Smoothie lubenica-blitva

V svoje jutranje smoothije ponavadi namečem tiste sestavine, ki jih imam trenutno v hladilniku. Danes sem narezala približno četrtino lubenice, dodala šop blitve in malo jagod. Lubenica je že sama po sebi dovolj vodena, zato ni potrebno dodajati tekočine. No jaz sem vseeno dodala še približno pol skodelice vode, da sem lažje zmiksala. Od dodatkov in začimb so v mikser romale naslednje sestavine: chia semena, acai,maca in spirulina v prahu, žlica lanenih in žlica sončničnih semen, pa cimet in kardamom. Pa še ena žlica lanenega olja, za češnjo na smetani:)

Ohrovt-hruška smoothie

Tale recept je vzet iz Terrijine knjige.

Potrebujemo:

- 1 skodelico zelenega grozdja
- 1 jušno žličko limetinega ali limoninega soka(jaz dam kar celo limono, oziroma limeto)
- 1 polovico razkoščičene in olupljene  hruške
- 1 banana
- 1 skodelica ohrovta
-1 polovica skodelice  vode
- 2 skodelici ledu( tega jaz ne dam, ker ne vem, če bi moj predpotopni mikser prenesel)

Ohrovt je bogat tudi s kalcijem in to v obliki, ki jo naše telo lažje prebavi, kot na primer mleko. Lahko dodate tudi začimbe po želji. Meni je ta smoothie zelo všeč in je odličen način, da vase spravim čimveč ohrovta, ki ga drugače ne maram .

Smoothie malina-mandelj

Tale je dosedanji zmagovalec:)
Recept sem dobila na  Whole life nutrition kitchen. . Odlična spletna stran.

 Zmiksaš eno skodelico mandljev, ki si jih predhodno namakal (čez noč). Dodaš skodelico malin, jaz sem dala zmrznjene in malo vanilije v stroku. Doliješ malo vode, ali mlečnega nadomestka in zmiksaš. Res je dober.