nedelja, 13. maj 2012

Omega 3 mora biti morski

Vegetarjanci navadno jemljejo Omega 3 v obliki konopljinega olja. Pa je to dovolj? NE! Zakaj? Ker je v konopljinem olju omega 3 v obliki alfa linolenske kisline, ki jo mora organizem pretvoriti v EPA in DHA. In tu nastane problem, saj se pretvori precej manj, kot bi želeli. Torej je edini nadomestek ribjemu olju, z zadostno količino omega 3 le prehransko nadomestilo, ki bazira na algah. Tudi pri uporabi Krilla moramo biti pazljivi. Kupite le tistega z oznako, da je prost težkih kovin! 

Zakaj OMEGA 3?


Pri dnevni dozi (3000 do 5000mg) deluje: protivnetno, krepi srce, varuje organizem pred nastankom rakavih celic, preprečuje okvare oči, skrbi za dobro delovanje neuro transmitorjev, pomaga pri depresiji, artritisu, Alshajmerju, demenci in različnih alergijah. Je nepogrešljiv v anti aging medicini, med drugim podaljšuje telomere, segment DNA, ki ležijo na koncu kromosomov, njihova naloga pa je staranje organizma. Daljši kot so, mlajši smo. 


vir : faceforceyoga.com , kjer je dosti koristnih "zdravih" nasvetov

10 komentarjev:

  1. kaj mislis,ce ne jes rib lahko nadomestis z ribjim oljem in algami?

    OdgovoriIzbriši
  2. Absolutno, še boljše je krilovo olje. Jaz sem ga jemala in sem nehala, ker sem mislila, da z lanenim in konopljinim oljem in chia semeni dobim dovolj omega 3. Zdaj, ko sem to prebrala, ga bom spet začela jemat. Ribje in krilovo olje svetuje tudi Terry.

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Ojla!
      Tudi jaz sem do zdaj jemala le laneno in konopljino olje,sem si pa danes na netu(lekarna Žuženberk)naročila 5+1 gratis Krilove kapsule.Pa še pivski kvas sem naročila.
      A mislite,da ne bo zdaj preveč teh omega maščob?

      Izbriši
  3. Sem šla prav poguglat kaj je to kril:) In zdaj vem, da je to rak. Ja jem kot dodatek laneno olje po žlici(bljak, bljak) in ribje olje Aquamarine(kombinacija ribjih ol in jetrnega olja polenovke). Sem mislila, da bom imela težave z ribjim oljem, pa ga z lahkoto pogoltnem. Druga pesem je laneno olje:( Konopljinega pa še nisem kupila, nekako se mi milo stori vsakič ko pomislim, da bi plačala 20 eurov za flašo olja. Kakšen je drugače okus?

    OdgovoriIzbriši
  4. Eh, okus po konoplji :)....,se ga da dobit ceneje v Mulerju, mislim, da je 2,5dl nekaj čez 2€.

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Jaz si dajem ta olja v jutranji smuti(eno žlico konopljinega,pa eno lanenega),pa se prav lepo da spit.Včasih sem ga pila na tešče,po žlici....tako je šlo samo en čas,potem pa...bljak,ni šlo več dol na tak način,v smutijo pa se ga niti ne čuti.

      Izbriši
  5. Babsi,to pa skoraj ne verjamem,da je taka cena konopljinega olja (2€).Jaz sem nazadnje naročil preko spleta-http://www.konopljino-olje.net/ in to je bila do zdaj najbolj ugodna ponudba 18,40€ za 0,5L.Prej sem na tržnici v Lj.kupoval 2,5dcl po 12€,domače hladno stiskano ali pa v bio trgovini Alaja isto v Lj.
    Drugače pa olje jemljem zjutraj na tešče eno žlico in mi sploh ni težko,stvar okusa ;)

    OdgovoriIzbriši